随着宝宝的成长，十一个月大的婴儿已经进入了一个重要的生长发育阶段，此时宝宝的饮食需求也发生了变化，本文将详细介绍十一个月宝宝的吃饭时间表，帮助家长合理安排宝宝的饮食，确保宝宝获得充足的营养，健康成长。

早餐

早餐是宝宝一天中最重要的一餐，为宝宝提供一天所需的能量和营养，对于十一个月的宝宝来说，早餐可以是以下几种：

1、稀粥或麦片：提供碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝的肠胃消化。

2、鸡蛋羹或蛋花汤：含有丰富的蛋白质和营养素，有助于宝宝的生长发育。

3、适量水果：如苹果、香蕉等，提供维生素、矿物质和膳食纤维。

早餐时间一般建议在早上7点左右，家长可以根据宝宝的具体情况适当调整。

上午加餐

十一个月的宝宝处于生长发育高峰期，上午加餐可以为宝宝补充一些能量和营养，以应对活动量和代谢率的增加，上午加餐可以是以下几种：

1、新鲜水果：如梨子、橙子等，富含维生素和矿物质。

2、少量饼干或面包：提供碳水化合物和能量。

加餐时间一般建议在上午10点左右。

午餐

午餐是宝宝一天中的主餐之一，需要提供丰富的营养和能量，对于十一个月的宝宝来说，午餐可以是以下几种：

1、软饭或面条：提供碳水化合物和膳食纤维。

2、蔬菜泥：如胡萝卜、南瓜等，提供维生素和矿物质。

3、瘦肉或鱼肉：提供蛋白质和营养素。

午餐时间一般建议在中午12点左右。

下午加餐

下午加餐可以为宝宝补充一些营养和能量，以应对下午的活动量，下午加餐可以是以下几种：

1、酸奶或水果泥：提供蛋白质和维生素。

2、少量坚果或干果：提供健康脂肪和营养素。

加餐时间一般建议在下午3点左右。

晚餐

晚餐是宝宝一天中的最后一餐，需要提供充足的营养和能量，为宝宝的夜晚生长和发育提供支持，对于十一个月的宝宝来说，晚餐可以是以下几种：

1、软饭或粥：提供碳水化合物和膳食纤维。

2、蔬菜汤或肉汤：提供维生素和矿物质。

3、适量鱼肉或豆腐：提供优质蛋白质和营养素。

晚餐时间一般建议在晚上6点左右，家长应注意避免让宝宝在睡前吃得过饱，以免影响睡眠。

睡前加餐（可选）

对于部分十一个月的宝宝来说，睡前适当加餐有助于满足其夜间生长和发育的需求，睡前加餐可以是以下几种：

1、稀粥或麦片：提供碳水化合物和膳食纤维。

2、少量水果或酸奶：提供维生素和蛋白质。

家长在给宝宝安排睡前加餐时，应注意避免过多过饱，以免影响宝宝的睡眠质量，家长还应注意观察宝宝的需求和反应，根据宝宝的实际情况调整饮食安排。

十一个月宝宝的吃饭时间表应根据宝宝的具体情况来制定，家长应注意合理安排宝宝的饮食，确保宝宝获得充足的营养和能量，家长还应注意以下几点：

1、鼓励宝宝尝试不同口味的食物，培养多样化的饮食习惯。

2、注意观察宝宝对食物的过敏反应，如有异常应及时就医。

3、培养宝宝良好的餐桌礼仪和饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，十一个月宝宝的饮食安排应以营养与健康并重为原则，家长应根据宝宝的实际情况制定合适的吃饭时间表，为宝宝的健康成长提供有力支持。